Descubre la Estabilidad Activa con Kogumite
Una secuencia de movilidad controlada diseñada para el bienestar de tus articulaciones. Redescubre la fluidez en tus movimientos y cultiva un estado de calma y energía renovada.
Ver Planes Disponibles¿Para Quién es Esta Práctica?
Este programa está pensado para quienes desean incorporar una rutina de movimiento consciente en su vida.
Entusiastas del Bienestar
Personas que buscan una forma sostenible de mantener su cuerpo activo y su mente en calma.
Trabajadores de Oficina
Ideal para quienes pasan largas horas sentados y desean mejorar su postura y liberar la tensión acumulada.
Practicantes de Movimiento
Atletas, yoguis o bailarines que buscan complementar su disciplina con un enfoque en la movilidad articular controlada.
Elige tu Camino hacia la Fluidez
Selecciona el plan que mejor se adapte a tu ritmo y objetivos de bienestar.
Inicio Consciente
- ✓ Acceso a la videoteca fundamental (5 videos)
- ✓ 1 nueva rutina guiada cada mes
- ✓ Guía de iniciación en PDF
- ✓ Soporte por correo electrónico
Progreso Continuo
- ✓ Todo lo del plan Inicio Consciente
- ✓ Acceso completo a la videoteca (+15 videos)
- ✓ 2 nuevas rutinas guiadas cada mes
- ✓ 1 sesión grupal en vivo al mes (vía Zoom)
- ✓ Acceso a la comunidad privada
Inmersión Total
- ✓ Todo lo del plan Progreso Continuo
- ✓ 4 nuevas rutinas guiadas cada mes
- ✓ 2 sesiones grupales en vivo al mes
- ✓ Taller mensual de profundización temática
- ✓ Soporte prioritario
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
La constancia en el movimiento consciente puede enriquecer tu día a día de múltiples maneras, fomentando un mayor conocimiento de tu propio cuerpo.
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1
Mayor Fluidez en Movimientos
Experimenta una sensación de mayor facilidad y rango en tus actividades cotidianas.
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2
Sensación de Vitalidad
Una práctica regular puede contribuir a un estado general de mayor energía y vigor.
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3
Mente Centrada y Serena
El enfoque en la respiración y el movimiento ayuda a cultivar un estado de calma y presencia mental.
Desde que incorporé esta práctica, siento mi cuerpo más conectado y mis mañanas están llenas de vitalidad. Es un momento de calma solo para mí que me prepara para el resto del día. Lo recomiendo a cualquiera que busque moverse con más intención.
La Filosofía del Movimiento Consciente
Más allá de una serie de ejercicios, esta práctica es una invitación a reconectar con tu cuerpo. Se basa en la idea de que el movimiento, cuando se realiza con atención plena, se convierte en una forma de meditación activa. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar las sensaciones, escuchar las señales de tu cuerpo y moverte de una manera que se sienta nutritiva y sostenible.
Cada sesión es una oportunidad para dejar de lado las distracciones externas y centrarte en el presente: en el ritmo de tu respiración, en la activación de tus músculos y en la fluidez de tus articulaciones. Este enfoque fomenta un profundo respeto y aprecio por las capacidades de tu cuerpo, promoviendo una relación más amable y comprensiva contigo mismo.
Construyendo un Hábito Sostenible
La clave para integrar cualquier práctica en tu vida no es la intensidad, sino la consistencia. Nuestro enfoque está diseñado para que puedas adaptarlo a tu rutina, sin importar cuán ocupada esté. No necesitas horas; incluso 15-20 minutos de movimiento intencional pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes a lo largo del día.
Te animamos a empezar poco a poco. Elige un momento del día que funcione para ti, ya sea por la mañana para activar tu cuerpo o por la noche para liberar las tensiones del día. Lo más importante es la regularidad. Con el tiempo, este pequeño ritual se convertirá en una parte natural de tu autocuidado, un espacio que esperas con agrado para nutrir tu cuerpo y tu mente.
La Respiración como Ancla de la Práctica
En cada uno de nuestros ejercicios, la respiración es la protagonista. Actúa como un puente entre la mente y el cuerpo, guiando cada movimiento y ayudándote a mantener la concentración. Sincronizar la respiración con el movimiento no solo mejora la calidad del ejercicio, sino que también tiene un profundo efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Aprenderás a utilizar la inhalación para crear espacio y la exhalación para profundizar en el estiramiento o estabilizar una postura. Esta técnica te permite moverte de manera más eficiente y segura, al tiempo que transforma tu práctica física en una experiencia meditativa. Esta habilidad de respiración consciente es una herramienta que podrás llevar contigo fuera del mat, ayudándote a gestionar momentos de estrés y a mantener la calma en tu vida diaria.
Preguntas Frecuentes
Respuestas a las dudas más comunes sobre nuestra práctica de movilidad.
¿Necesito tener experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras secuencias están diseñadas con modificaciones para todos los niveles. Fomentamos un ambiente donde cada persona trabaja a su propio ritmo, enfocándose en la sensación y no en la forma perfecta.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Lo único que necesitas es un mat de yoga o una superficie cómoda y antideslizante, y ropa que te permita moverte con libertad. No se requiere ningún equipo especializado.
¿En qué se diferencia esta práctica del yoga tradicional?
Si bien compartimos principios de conexión mente-cuerpo, nuestro enfoque principal está en la movilidad articular controlada. Nos centramos en secuencias específicas para mejorar el rango de movimiento y la estabilidad de las articulaciones, con un fuerte componente de anatomía funcional.
¿Con qué frecuencia debo practicar para notar cambios?
La consistencia es más importante que la duración. Muchos practicantes sienten una mayor sensación de fluidez y bienestar con 2 o 3 sesiones cortas por semana. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar una frecuencia que sea sostenible para ti.
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